Gymstick för korta pass hemma – välj motstånd och upplägg
Vill du träna med en träningsstav och motståndsband i samma redskap? Gymstick Original 2.0 kombinerar en stav med två elastiska band. Välj den efter hur motståndet känns i dina rörelser och om du vill följa övningarna som hör till redskapet. Den är inte en konditionsmaskin och ersätter inte automatiskt ett komplett träningsupplägg.
Välj motstånd efter rörelsen
Gymstick Original 2.0 finns enligt produktbeskrivningen i fem nivåer: Light 1–10 kg, Medium 1–15 kg, Strong 1–20 kg, Extra Strong 1–25 kg och Super Strong 1–30 kg. De här nivåerna beskriver produktens angivna motståndsområde; de säger inte vilken nivå som passar dig utan att du provar rörelsen.
Staven är 130 cm lång och banden fästs i ändarna. Tänk därför igenom var du kan stå och röra armarna utan att slå i möbler eller väggar. Om rörelsen går över huvudet behöver du också fri höjd. Börja med en rörelse där du kan hålla kontroll genom hela sträckan. Om bandet känns för tungt redan från start, välj en lättare variant eller en rörelse med mindre utdragning.
Den svenska återförsäljarlistning jag kontrollerade visade både Light och Strong som tillfälligt slut i lager. Priset på den sidan var 379 kr, men det är ingen köpbar rekommendation när varan saknas. Kontrollera aktuell lagerstatus och exakt motståndsnivå innan du bestämmer dig.
Ett enkelt kort upplägg
I Gymstick Original-listningen ingår en poster med 18 basövningar. Följ posterns anvisningar för din stav. För ett kort, tidsatt upplägg utan krav på den här produkten finns våra förslag på korta pass.
Kontrollera band och fästen före passet och följ instruktionen för hur de ska användas. Träna med fritt utrymme runt staven. Om du främst vill ha ett litet elastiskt redskap att packa undan kan ett vanligt träningsband passa bättre; det har annan hantering och saknar staven.
Vanliga frågor
Är Gymstick en stav utan band?
Nej. Original 2.0-listningen beskriver en glasfiberstav, två motståndsband, handtag, förvaringspåse och en övningsposter. Kontrollera alltid innehållet för den exakta version du köper.
Vilken nivå ska jag välja?
Utgå från en rörelse du vill göra och prova motståndet med kontrollerad teknik. Produktens kiloangivelser är inte en personlig styrketabell.
Är korta intervaller samma sak som ett pass?
Nej. En timer kan dela upp tiden, men själva övningarna, vilan och motståndet behöver fortfarande passa ditt upplägg.