Börja med tre uppgifter på etiketten: kreatinform, mängd per dos och ingredienslista. Ett rent kreatinmonohydrat är ett tydligt grundval för vuxna som styrketränar. Body Science Creatine Monohydrate, 500 g, innehåller bara mikroniserat kreatinmonohydrat och deklarerar 5 g per portion; erbjudandepriset är 149 kr före frakt.
Annonslänkar: vi kan få provision när du handlar via länkar på sidan.
Du vill ha en lättläst ingredienslista och veta vad en dos faktiskt innehåller.
Body Science Creatine Monohydrate, 500 g
Innehåll
En ingrediens: mikroniserat kreatinmonohydrat. 500 g, 100 portioner om 5 g.
Tänk på
En tydlig etikett är ingen oberoende analys av din påse. Skopa ingår inte, och enbart namnet säger inte hur pulvret är kontrollerat.
149 kr · erbjudandepris
Angivet ordinarie pris 249 kr · före frakt · kontrollerat 10 oktober 2026. Leveransbesked visas hos butiken.
På den valda produkten är portionsvikten 5 g och innehållet 5 000 mg kreatinmonohydrat. Ingredienslistan består av samma enda ämne. På en blandning behöver du läsa raden för kreatin separat, eftersom smakämnen och andra ingredienser också kan ingå i pulvrets vikt.
Det du jämför
Vad du behöver läsa
Rent pulver
Gram av den angivna kreatinformen och doseringsanvisningen
Smaksatt blandning
Kreatin per portion och resten av ingredienslistan
Kapslar
Kreatin per kapsel och antal kapslar per dos
Jämför samma deklarerade ämne och mängd. En stor skopa eller många kapslar på etiketten är inget mått på bättre effekt.
Välj monohydrat utan att köpa effektlöften
Kreatinmonohydrat är den form som har studerats mest. Forskningen stöder användning vid bland annat upprepade korta, intensiva ansträngningar och styrketräning. Ett löfte om bättre upptag på en annan kreatinform räcker inte för att den ska bli ett bättre köp.
ISSN:s genomgång ger inte stöd för att buffrade former eller exempelvis kreatinetylester ger större kreatinretention än monohydrat. Det är en anledning att börja med den välstuderade formen, inte ett löfte om samma resultat för alla eller en garanti för varje produkt på hyllan.
Kreatin ersätter inte träningsupplägg, mat eller sömn. Tränar du mest lugna promenader är det inte samma användningsfall som korta, högintensiva set. Köp efter den träning du faktiskt gör.
Skilj tillverkarens kontroll från oberoende kvalitet
Body Science är tillverkaren för den valda påsen. MM Sports beskriver egen fyllning och kvalitetskontroll, men det är tillverkarens egen uppgift. Den är ingen oberoende laboratorierapport för just den förpackning du får.
Creapure är ett råvarumärke för kreatinmonohydrat, med spårbarhetskontroll via QS-kod hos råvarutillverkaren. Om du väljer en produkt för en sådan märkning ska märkningen finnas på rätt förpackning. För tävlingsidrott kan kontroll av förbjudna ämnen vara ett separat köpkrav; anta inte att ordet ”rent” innebär att varje parti har en oberoende dopningskontroll.
Räkna hela påsen och välj engångsköp
500 g / 5 g ger 100 etikettportioner. Med erbjudandepriset 149 kr blir det 1,49 kr per portion före frakt. Vid det angivna ordinarie priset 249 kr blir motsvarande kostnad 2,49 kr. Använd ordinarie pris när du planerar framtida köp efter kampanjen.
MM Sports erbjuder både engångsköp och prenumeration. Välj engångsköp om du bara vill beställa en påse. Fri frakt anges från 499 kr för det köpalternativet; det slutpris du ser i kassan är det du ska jämföra med andra butiker. Skopa ingår inte i påsen.
Vem råden gäller för
Råden gäller vuxna som tränar och överväger ett kosttillskott. Är du under 18 år, gravid eller ammar ska du inte börja med kreatin utifrån den här guiden. Har du en sjukdom eller använder läkemedel behöver du råd från vården innan du börjar. Forskning om tränande vuxna är ingen individuell säkerhetsbedömning.
Följ den aktuella förpackningens doseringsanvisning. Kosttillskott ersätter inte en varierad kost. Om du får besvär ska du avbryta användningen och söka råd, i stället för att byta form eller öka dosen på egen hand.
Vanliga frågor
Behöver jag en uppladdningsfas?
Nej, den valda produktens anvisning säger att uppladdningsfas inte är nödvändig. Forskningen beskriver också gradvis ökning av musklernas kreatinlager vid dagligt intag; öka inte dosen på egen hand för att få en snabbare start.
Är mikroniserat kreatin en annan kreatinform?
Nej, den valda produkten är fortfarande kreatinmonohydrat. Mikroniserat beskriver pulvret; det bevisar inte i sig större träningseffekt eller att du slipper magbesvär.
Hur bedömer jag säkerheten före köp?
Läs doseringsanvisningen och varningarna på den exakta förpackningen. Ett allmänt påstående om säkerhet i en butikstext är ingen personlig medicinsk bedömning, särskilt om du har en sjukdom eller använder läkemedel.
Välj efter innehåll och din vardag
Du vill ha en lättläst ingredienslista och veta vad en dos faktiskt innehåller. Läs den aktuella etiketten och välj en enda påse med engångsköp när det passar ditt behov.
