Nybörjarens storleksguide för Hammer Punch handskar för säckträning
Osäker på S-M eller L-XL? Du är inte ensam. Här är ett enkelt sätt att hitta rätt storlek utan gissningar.
- Så känns rätt storlek
- Mät handen på 30 sekunder
- Storlekstabell för säckträning
- Handlindor och passform
- Material och boxsäck
- Nybörjarens säckpass steg för steg
- Säckhandskar jämfört med sparring
- Vanliga misstag och snabba lösningar
- Skötsel som förlänger livslängden
- Våra rekommenderade produkter
- Frågor och svar
Så känns rätt storlek
Här är hur jag tänker: rätt storlek märks direkt. Handsken glider inte, du lägger knogarna rakt mot stoppningen och kardborren stänger utan att skära in. Du ska kunna göra en stadig knytnäve utan att fingrarna trycks mot sömmen.
Väljer du för liten storlek blir det trångt vid knogarna och svårt att få plats med handlindor. För stor storlek ger slack i fingertoppen och vrider sig vid träff. Den där svajiga känslan stjäl fokus i ronderna.
Söker du hammer punch handskar för säckträning är passformen extra viktig. Modellen har lättare stoppning för direktkontakt mot säcken, så handen måste sitta centrerad. En enkel tumregel: inga "luftfickor" i fingertoppen, lagom tryck över knogarna.
Vill du se fler tips inom utrustning och upplägg kan du kika i sektionen boxning & fight.
Mät handen på 30 sekunder
Tänk så här: vi börjar med handen, inte med storlekslappen. Mät handens omkrets över knogarna (utan tummen). Ett vanligt måttband funkar, annars ett snöre och en linjal. Stå avslappnat och gör en mjuk knytnäve när du mäter.
Notera två mått: utan lindor och med lindor. Många tränar säckträning med lindor, och då ökar omkretsen lite. Den siffran avgör om S-M eller L-XL känns bäst.
Om du redan har en handskar och mittsar-uppsättning kan du jämföra känslan: hur mycket plats hade du vid fingertoppen, hur hårt behövde du dra kardborren?
Jag är inte helt säker på din handform, så se siffrorna som riktmärke. Prova gärna flera kardborrespänningar hemma innan första passet.
Storlekstabell för säckträning
Hammer Punch handskar kommer ofta i två spann, S-M och L-XL. Tabellen nedan är ett praktiskt startvärde för storlek boxningshandskar just för säckträning. Den visar även en ungefärlig oz-känsla, eftersom vissa tänker i oz fast modellen anges i storlek.
| Handomkrets över knogarna | Rekommenderad storlek | Med handlindor | Upplevd dämpning (ungefärlig oz-känsla) |
|---|---|---|---|
| 18–21 cm | S-M | Ja, oftast fortfarande S-M | 10–12 oz-känsla, snabb och direkt |
| 21–23 cm | L-XL | Ja, L-XL ger mer plats | 12–14 oz-känsla, lite mer dämpning |
| > 23 cm | L-XL | Ja, välj L-XL och justera kardborre | Runt 14 oz-känsla, stabilt och tryggt |
Det här är ett ramverk, inte en regelbok. Har du smala fingrar men bred knograd kan S-M ändå funka. Och tvärtom. Tänk på helheten: hur handsken sluter runt handen och hur tummen ligger.
Om du planerar att träna mycket på boxsäck med hård fyllning kan den större storleken ge lite extra dämpning och bekvämare passform i längre pass.
Handlindor och passform
Handlindor förändrar spelet. De fyller ut och stabiliserar handens små utrymmen. Räkna med att omkretsen ökar något, ofta 0,5–1,5 cm beroende på lindans material och hur hårt du lindar.
Min tanke: välj storlek med lindor i åtanke. Om du står och tvekar mellan S-M och L-XL — sätt på lindor, dra på handsken, knyt näven och känn efter om fingertoppen tar i.
Tränar du som nybörjare boxning hemma på säck är lindor ett enkelt sätt att få jämn känsla i varje träff, särskilt när du lär dig teknik och rytm.
Material och boxsäck
Hammer Punch-modellen är gjord i tåligt läder, ofta koskinn. Det ger en robust yta som håller formen även när stoppningen är lättare, vilket är smidigt vid säckträning. Med rätt passform känns det stabilt men snabbt.
En detalj många missar: vilken säck du slår på. En boxsäck kanvas har en rivigare yta än blankt konstläder. Det kan slita mer på handskarnas yta. Rätt storlek och spänd kardborre gör att handsken inte “gnager” i onödan.
Om du hänger upp säcken själv, kolla att upphängningen är stabil. En säck som gungar okontrollerat blir svår att träffa rakt, och då testar du onödigt dina handleder. Vill du ha enkla lösningar, kika på tips om upphängning.
Nybörjarens säckpass steg för steg
Vi gör det enkelt: 3 ronder, lugn start, fokus på teknik. Så bygger du trygghet i slag och passform medan du lär känna dina handskar.
Rond 1, 3 minuter: jobba lätt jab–cross, räkna till tre mellan slagen. Känn hur handen landar i handskens centrum. Paus 1 minut, skaka ur handlederna.
Rond 2, 3 minuter: lägg in rörelse. Två steg åt sidan, jab, tillbaka, cross. Låt säcken gunga lite och möt den. Justera kardborren om handsken rört sig.
Rond 3, 3 minuter: enkel kombination 1–2–3 (jab–cross–hook) i lugn takt. Korta armbågar, händer högt. Känn att tummen ligger tryggt.
När passet sitter kan du utforska fler redskap och bygga en liten hörna hemma. Det viktigaste är rytm och vana, inte fart.
Säckhandskar jämfört med sparring
Säckhandskar som Hammer Punch är gjorda för träffkänsla och hållbar yta. Stoppningen är lättare och tajtare. Du får tydligare respons i säcken och snabbare återhämtning i handen mellan slagen.
Sparringhandskar är tvärtom byggda för mer dämpning och större volym runt knogarna. De anges nästan alltid i oz. De ger mjukare “landning” och är sköna i parövningar, men känns ofta klumpigare på säck.
Du kan använda allroundhandskar till allt, men om säckträning är ditt huvudfokus vinner du på en dedikerad säckmodell i rätt storlek. Färre kompromisser, mer kontroll.
Vanliga misstag och snabba lösningar
- För löst spänd kardborre – dra åt, prova igen i 30 sekunders skuggboksning.
- Fingertoppen slår i – gå upp en storlek eller linda tunnare.
- Handsken vrider sig på säcken – testa handlindor och kolla att säcken inte gungar för mycket.
- Öm på knogarna redan efter uppvärmningen – justera träffyta och byt till modellen med mer utrymme.
- Slick yta mot rivig säck – tejpa säckens slitpunkt eller byt träffhöjd då och då.
Skötsel som förlänger livslängden
Efter passet: öppna kardborren helt, dra ut handflatan och låt handskarna lufta. En enkel skoblock-idé fungerar: stoppa in torra tygremsor som suger upp fukt. Läder mår bra av att torka långsamt, inte på element.
Torka av ytan med lätt fuktad trasa då och då. Läderbalsam sparsamt när materialet börjar kännas torrt. Förvara handskarna i en luftig påse, inte hopknölade i träningsväskan.
Vill du upptäcka fler lösningar och inspiration för träning hemma, börja från startsidan och navigera därifrån.
Våra rekommenderade produkter
HAMMER BOXING Boxningshandskar PUNCH S-M (S-M)
Koskinn och tunn stoppning för säck. Tight passform för små till medelstora händer.
HAMMER BOXING Boxningshandskar PUNCH S-M (L-XL)
Koskinn med lätt dämpning anpassad för säckpass. Rymligare passform för större händer.
Body Solid Pro Lat Machine Latsdrag
Stabil latsmaskin för hemmagym. 25 mm viktstag och medföljande draghandtag för ryggträning.
Frågor och svar
Vilken storlek ska jag välja för säckträning?
Tänk utifrån handens omkrets och om du använder lindor. Ofta passar S-M runt 18–21 cm och L-XL över 21 cm, men prova och känn efter.
Vad betyder oz på boxningshandskar?
Oz anger ungefär hur mycket stoppning och vikt handsken har. För säckträning väljer många en lättare känsla, ofta motsvarande 10–14 oz.
Kan jag använda samma handskar för sparring och säck?
Det går, men säckhandskar ger mer respons och sparringhandskar mer dämpning. Tränar du mest säck är en säckmodell smidigast.
Behöver jag handlindor med Hammer Punch handskar?
Många föredrar lindor för jämn känsla och stabilitet. De fyller ut handsken lite, så storleken kan påverkas.
Hur tajt ska kardborren dras?
Så att handsken sitter fast utan att nypa. Du ska kunna knyta och öppna handen utan att det skaver.
