Hopfällbar träningsbänk: välj efter träning och förvaring

Vilken bänk får plats när passet är slut?

Gorilla tar mindre plats hopfälld men är längre när den står uppställd. Välj alltså inte enbart efter den lägsta förvaringshöjden. För viktträning är Force vårt tydligare val eftersom du kan räkna på dess definierade sammanlagda last.

Mät förvaringsplatsens alla tre mått, dörröppningen och vägen dit. Måtten visar bänkens storlek, inte att den får plats under just din säng eller soffa. Uppställd höjd 120 cm är hela bänkens mått, inte höjden till en plan sittdyna.

Force kan rullas med hjul och handtag. Hammer anger 15,5 kg medan Sportgymbutiken anger 23 kg, så räkna inte med en bestämd bärvikt när du planerar trappor. Om daglig undanplockning kräver att du lyfter hela bänken är den skillnaden viktig.

Fällning är ett eget moment efter träningen. Force-manualen skiljer mellan montering med fällfunktion och en fast skruvad montering; den hopfällda bänken ska också säkras. Den länkade manualen gäller 5200V2. Följ därför stiften, låsningen och förvaringsläget i instruktionen som följer din levererade version. Gör ändringarna utan träningsvikter och lägg inte undan bänken med lösa delar. Räkna med plats att fälla ut den, inte bara plats för det färdiga paketet.

Är hopfällbart tillräckligt för tunga lyft?

Hopfällningen i sig avgör inte vilken vikt du kan använda. Force 2.0 har en gräns på 200 kg inklusive kropp och använda träningsvikter. En person på 85 kg med två hantlar på 25 kg ger 85 + 25 + 25 = 135 kg. Det är ett räkneexempel, ingen rekommenderad träningsvikt.

Gorillas 200 kg har inte samma tydliga definition i produkttext och manual. Vi ger därför inget motsvarande råd om tunga hantellyft för den. Behöver ditt upplägg större sammanlagd last än Force tillåter ska du välja en annan exakt modell med dokumenterad last för det du ska göra.

Ställ bänken på ett fast, plant underlag och säkra ram, ryggstöd och sits innan du tar upp vikterna. Använd den inte med skadade stöd eller glapp i lås och förbindningar. Vid skivstångspress behöver du även rätt stångställning och säkerhetsstöd; bänken ensam fångar inte stången.

Planera också för kroppen och redskapen runt bänken. Hammer anger minst 1,5 meter fritt i alla riktningar. Ett litet hopfällt paket betyder alltså inte att en lika liten golvyta räcker när du tränar.

Vilka övningar passar Force 2.0?

Hammer beskriver bland annat bänkpress, sittande press, bicepscurl och crunches för Force 2.0. Det ger konkreta köpval: ett plant underlag för plan press, ändrat ryggläge när ditt upplägg använder lutning och en justerbar sits för sittande övningar.

Force har rygglägen 0, 30, 45, 60, 75 och 90 grader samt negativ lutning. Sitsen har tre lägen. Välj de lägen du faktiskt använder; fler vinklar är inget skäl att lägga till övningar eller vikter du inte har ett upplägg för. Tabellen hjälper dig välja bänk och ersätter inte instruktioner för övningarnas teknik.

Fotstöd för sit-ups: välj inte på utseendet

Force 2.0 har fotstöd, och Hammer beskriver crunches med negativt ryggläge. Det är det magträningsval vi kan rekommendera här. Vi rekommenderar inte fulla sit-ups på Force eller Gorilla 200 utifrån uppgifterna i den här jämförelsen: fotrullar och negativ lutning räcker inte för att visa att just den övningen är avsedd.

Om fulla sit-ups med fixerade fötter är skälet till köpet behöver du en bänk vars exakta instruktion uttryckligen beskriver sit-ups, rätt fotfixering och tillåten last. Köp inte Force enbart för det behovet. För magträning utan bänkköp kan du i stället välja ett golvupplägg med crunches utan att improvisera ett fotfäste på en styrkebänk.

Räkna hela köpet för dina övningar

För hantelpress och sittande hantelövningar behöver du hantlar utöver bänken. För skivstångspress tillkommer stång, vikter, stångställning och lämpliga säkerhetsstöd. För crunches behöver du inte köpa fria vikter enbart för att använda bänken till magträning.

Force-bänkens daterade varupris är 2 179 kr. Frakt beräknas i Sportgymbutikens kassa, och inbärning är ett separat tillval. Köparen betalar returfrakten. Gorilla kostade 2 099 kr samma dag och ligger över butikens angivna gräns på 800 kr för fri frakt; inbärning är inte belagd som inkluderad. Ingen av de två varusummorna är priset för ett komplett hemmagym.

Välj Force om platsen, lägena och den definierade lasten passar din hantelträning. Om förvaringen är det avgörande hindret visar Gorilla hur mycket mindre en bänk kan bli, men dess lastbesked behöver räcka för din användning innan den blir ett köpval. Läs vidare om utrymmet runt bänken eller när en fast plan bänk räcker.

Vi har jämfört produktuppgifter och instruktioner digitalt och har inte provtränat med bänkarna. Hammers uppgifter om Force 2.0 och den länkade Force-manualen ger modellens användnings- och fällningsinformation.