Mittsar för boxning: välj ett par för partnerträning

Fokusmittsar, thaimittsar eller sparkdyna?

FocusPads är ett konkret val för handhållen slagträning. Ett par kostade 649 kr vid kontrollen. Du får två mittsar i PU, vardera 20 cm breda och 25 cm höga. Vikten är cirka 0,5 kg för paret, inte per mitts. De har justerbart handledsstöd och täckning över fingertopparna.

För sparkar väljer du en produkt som uttryckligen är avsedd för dem, exempelvis rätt thaimittsar eller sparkdyna enligt tränarens upplägg. Ett stort handhållet mål är inte automatiskt en sparkdyna, och mer stoppning är ingen garanti för att mottagaren klarar hårdare träffar. FocusPads anges här som slagkuddar.

Den som håller ska prova först

1. För in handen och ställ in handledsstödet. Mittsen ska kännas stadig utan att klämma.
2. Prova de positioner ni har lärt er, utan slag. Handen ska ligga kvar när du vrider och flyttar målet.
3. Se att träffytan är lätt att visa och att fingrarna ligger där de ska. Byt passform om mittsen glappar eller tvingar fram en obekväm position.

Butiken anger inget handmåttspann. Justerbart handledsstöd betyder därför inte att paret passar alla händer. Välj efter hållaren lika mycket som efter den som slår. Låt en tränare visa mottagartekniken innan ni ökar tempo eller kraft.

Två personer behöver mer än plats för redskapet

Markera var båda ska stå och prova rörelserna utan träff. Hållaren behöver kunna flytta målen och den som slår behöver kunna ta sina steg utan att nå möbler, väggar eller den andres kropp. Det finns ingen generell rumsstorlek som gör alla mittspass möjliga.

Mittsar behöver ingen takinfästning, men partnern och handskarna är en del av lösningen. När du tränar ensam passar en säck med rätt upphängning eller skuggboxning bättre. Är tvåpersonsträningen för trång hemma, ta paret till en plats där ni kan få handledning och röra er fritt.

Ett kort gemensamt pass efter instruktion

Här är ett tio minuter långt redaktionellt exempel för två personer som redan har lärt sig att slå och hålla. Det är en tidsplan, inte en mottagarmanual eller ett löfte om resultat.

1. Två minuter: rör er lugnt och gå igenom era positioner utan träff.
2. Tre minuter: öva en inlärd enkel slagsekvens i lugnt tempo. Använd pauser inom tiden och en tydlig stoppsignal.
3. Tre minuter: byt roll och gör samma enkla sekvens, om båda kan hålla.
4. Två minuter: varva ned och gå igenom vad som fungerade.

Ni behöver inte jaga tempo från början. Första uppgiften är att båda vet vilken träff som kommer och kan avbryta. Har ingen av er lärt sig att hålla, öva rörelser utan träff och boka handledning före ett mittspass.

Hela köpet och skötseln

649 kr är parets varupris. Lägg till frakt och rätt handskar för slagträningen samt handlindor som passar under dem om de saknas. Mittsarna är inte ett komplett boxningspaket.

Granska rem, sömmar och stoppning före användning. Pausa om en mitts har skador eller inte sitter stadigt. Följ produktens rengöringsråd och låt den torka före förvaring. PU och 45–65 mm stoppning är materialuppgifter, inte en livslängd eller uppmätt stötdämpning.