Straps för korta, tunga set: välj efter lyftet

Låt övningen styra remtypen

En vanlig lasso-rem har en justerbar handledsögla och en fri ände som du lindar runt stången. Den konstruktionen passar dig som vill börja med remmar i kontrollerade drag från golv eller i rodd. Den valda Gorilla Wear-modellen har dessutom vaddering mot handleden.

Figure 8 har två öglor och fästs på ett annat sätt. En olympisk rem kan i stället vara kort och sydd som en sluten ögla; REP beskriver sin korta modell för ryck och stöt. Det betyder inte att varje sluten rem passar tyngdlyftning. En öppen rem, en lasso-rem och figure 8 behöver hanteras efter sin egen instruktion.

Välj inte svart/röda Padded Straps för ett lyft över huvudet där du måste kunna kasta ifrån dig stången. För den träningen behöver du en modell som tillverkaren uttryckligen avser för rörelsen och en inövad lossning.

One size betyder att öglan går att justera

Padded Straps säljs i One size och har justerbar ögla. Det är ingen garanti för att remmen passar din handled eller varje stång: prova både placeringen runt handleden och hur den fria änden kan lindas runt det redskap du använder.

Börja med en obelastad stång. Remänden ska löpa mot tummen när handflatan är öppen; med överhandsgrepp lindas den under stången så att handen kan hålla ovanpå remmen. Den ska ligga utan veck eller ett mellanrum som gör att stången hamnar längre ut i handen. Lär även in hur lindningen lossas när stången är nedsatt och remmen är obelastad.

Tillverkaren beskriver den svart/röda modellen som extra lång, men anger ingen längd i centimeter. Utgå därför från den faktiska lindningen på din stång, inte ett gissat antal varv eller en utlovad stångdiameter.

Vaddering är en funktion, inget hållbarhetsbetyg

Bomull, nylon och läder förekommer i dragremmar. Materialnamnet säger inte hur sömmen, öglan och den färdiga remmen kommer att hålla i din träning. Bomull är inte ett syntetmaterial, och ett högre pris bevisar inte längre livslängd.

Den valda svart/röda remmen har vaddering på insidan. Det gör den relevant när du vill ha ett lager mellan rem och handled; du behöver fortfarande känna att öglan och stånggreppet passar. Stoppningen ersätter inte handledslindor och ger inget belagt skadeskydd.

Följ den svart/röda variantens etikett för rengöring. Skötselråd för tillverkarens helsvarta modell ska inte flyttas över till den här. Se över rem och sömmar före användning och använd inte en rem med skadad ögla eller söm.

Behåll arbete utan rem om du vill träna greppet

Använd remmen i de dragset där du vill avlasta själva greppet. Vill du träna förmågan att hålla stången utan hjälp behöver även den uppgiften finnas i träningen. Det finns ingen belagd regel här som gör straps nödvändiga vid just 1–5 repetitioner.

Tävlingsregler beror på gren och arrangör. Samma träningsrem ska inte behandlas som godkänd tävlingsutrustning i styrkelyft, tyngdlyftning och strongman. Be arrangören om reglerna för den aktuella tävlingen innan du planerar tävlingslyft med rem.

Vanliga frågor

Varför ska jag använda dragremmar vid tunga lyft?

För att avlasta greppet i dragövningar där det är uppgiften du vill lösa. Remmen kopplar handleden till stången; det är inget löfte om bättre teknik eller fler kilo.

Kan dragremmar maskera en svag greppstyrka?

Ett remassisterat lyft visar inte vad du kan hålla utan rem. Behåll arbete utan rem när ditt mål är att träna eller bedöma greppet.

Vilka material är bäst för dragremmar?

Det finns inget belagt material som vinner för alla. Jämför konstruktion, handledspassning och skötsel för den modell du faktiskt köper.

Vilken typ av dragremmar passar bäst för olympisk tyngdlyftning?

Välj en kort rem som tillverkaren avser för ryck och stöt. Använd inte en vanlig lång lasso-rem eller figure 8 som ersättning för en inövad olympisk rem och lossning.

Vilken dragrem är mest hållbar för krävande miljöer?

Vi har inget jämförande slitagetest som kan utse den mest hållbara. Välj efter ditt lyft och byt en rem vars sömmar eller ögla har skadats.