Abilica multigym för nybörjare med MultiPower, Multi 4 ST och 970
Står du och väger mellan olika Abilica multigym? Du är inte ensam. Här är hur jag tänker: börja med din plats, dina mål och hur enkelt du vill ha det. Resten faller på plats.
- Välj rätt Abilica multigym hemma
- Snabb jämförelse mellan MultiPower, 4 ST och 970
- När passar Abilica MultiPower?
- När passar Abilica Multi 4 ST?
- När passar Abilica Multi 970?
- Övningsidéer för nybörjare
- Plats, montering och budget i praktiken
- Handtag och tillbehör som gör skillnad
- Skötsel, säkerhet och användarvänlighet
- Våra rekommenderade produkter
- Frågor och svar
Välj rätt Abilica multigym hemma
Det vanligaste dilemmat: du vill ha ett smidigt hemmagym som faktiskt blir använt, men vet inte vilket paket som funkar i vardagen. Tänk så här: ett bra val känns enkelt att starta med, passar rummet och låser inte dina möjligheter framåt.
Abilica multigym kommer i flera nivåer. MultiPower för premiumkänsla och kapacitet, Multi 4 ST för stabil vardagsträning och Multi 970 för kompakt, prisvärt insteg. Det är tre tydliga spår. Vi går igenom dem konkret strax.
Har du redan bänk och skivstång? Kanske passar en hybridlösning bättre ihop med bankar och rack. Du kan ändå vilja ha kabeldrag och en bekväm sittposition vissa dagar. Det fina med multigym är just enkelheten: allt på sin plats.
Vill du bredda senare kan du börja här och lägga till detaljer efter hand. På startsidan hittar du fler guider som hjälper när du vill växa från grundsetup till mer komplett hemmagym.
Snabb jämförelse mellan MultiPower, 4 ST och 970
Här är en översikt för att snabbt få grepp. Titta på viktmagasin, golvyta och hur lätt du vill växla mellan övningar. Min princip: ju mindre tröskel att komma igång, desto oftare blir det gjort.
Se det som tre nivåer. MultiPower är mest påkostat med hög kapacitet. Multi 4 ST är tryggt och komplett för många hem. Multi 970 är kompakt och smidigt när platsen är begränsad.
| Modell | Viktmagasin | Ungefärlig golvyta | Helhetskänsla | Passar bäst för |
|---|---|---|---|---|
| Abilica MultiPower | Ca 90 kg | Medel–stor | Robust, premium | Dig som vill ha hög stabilitet och många stationer |
| Abilica Multi 4 ST | Ca 90 kg | Medel | Stadig, mångsidig | Familjer och nybörjare som vill ha flera fasta lägen |
| Abilica Multi 970 | Ca 68 kg | Liten, runt 1,5 m² | Kompakt, lättplacerad | Mindre utrymmen och enkel start hemma |
När passar Abilica MultiPower?
Om du vill ha ett Abilica multigym som känns stabilt även när du tar i lite extra, då brukar abilica multipower vara rätt spår. Maskinen är byggd för jämn, kontrollerad rörelse och har gott om lägen för pressar, drag och benövningar.
Här är hur jag tänker: MultiPower passar dig som uppskattar en stadig ställning, tysta rörelser och tydliga justeringar. Du får ordning och reda. Det gör att fler pass faktiskt blir av, speciellt när hjärnan är trött efter jobbet.
Har du plats och vill ha något som står snyggt framme? MultiPower ger ett rent intryck och är lätt att hålla organiserat. Det gör vardagen smidigare när du tränar flera gånger i veckan.
När passar Abilica Multi 4 ST?
Abilica multi 4 st är en tydlig arbetsmaskin. Fyra stationer, flera vanliga övningar och en layout som känns logisk för hela familjen. Du går in, ställer höjden, kör tre set och byter station. Klart.
Jag gillar den här modellen när flera personer ska dela på samma gymhörna. Den är förlåtande i handhavandet och det finns oftast ett självklart sätt att sitta och greppa. Det minskar pysslet mellan övningar.
Vill du komma igång utan att tänka för mycket? Multi 4 ST är enkel att förstå och behaglig vid lugna, kontrollerade repetitioner. Den blir en stabil bas i hemmagymmet.
När passar Abilica Multi 970?
Här pratar vi kompakt och prisvärt. Abilica multi 970 tar liten plats, men ger ändå ett nyttigt urval av övningar. Perfekt i ett gästrum eller en hörna i vardagsrummet där varje kvadratmeter räknas.
Så tänker jag: 970-modellen är för dig som vill börja, bygga rutin och känna att det är lätt att rulla fram och få ett kort pass gjort. Mindre magasin än de andra, men fullt dugligt för teknik, cirklar och konsekvent vardagsträning.
Vill du främst ha drag, press och benövningar utan att fylla rummet? Då är Multi 970 ofta det mest praktiska valet. Du kan alltid komplettera med fria vikter senare.
Våra rekommenderade produkter
Abilica MultiPower
Kompakt station med 90 kg viktmagasin, flera press- och dragstationer och robust konstruktion för hemmagym.
Abilica Multi 4 ST
Fyra stationer med 90 kg magasin, stabil ram och justerbar armcurl för varierade helkroppsövningar.
Abilica Multi 970
Kompakt modell på cirka 1,5 m² med 68 kg magasin och övningar för rygg, bröst, ben och mage.
Övningsidéer för nybörjare
Det ska vara enkelt att komma igång. Välj 3–5 övningar, kör lugnt tempo och fokusera på en stabil sittposition. Du får fin kontroll och bättre känsla redan från första passen.
Exempel på upplägg för en kort runda: press för bröst/axlar, drag för rygg och en benrörelse. Avsluta med mage. Klart på 25 minuter utan stress.
- Sittande bröstpress eller bänkpress med olika grepp
- Latsdrag eller sittande rodd med neutral fattning
- Benspark följt av bencurl
- Armcurl i station eller med kort rep
- Magövning i kabel, lätt vikt och lugn kontroll
Vill du ha kabeldrag fristående och mer rörelsefrihet senare? Spana in vår genomgång av kabelcross för nybörjare. Det kompletterar multigym bra när du vill jobba mer enarms och diagonalt.
Plats, montering och budget i praktiken
Mät alltid rummet. Tänk på höjd för latsdrag, svängrum för armar och att du vill kunna gå runt maskinen. Multi 970 är lättplacerad. Multi 4 ST och MultiPower kräver mer yta men ger smidigare stationer.
Bygga stegvis? Välja multigym först och komplettera med en vajersats för multigym eller extra handtag senare. Det sprider kostnaden och håller motivationen uppe när du uppgraderar lite i taget.
Om du hellre börjar med fria vikter men vill ha kablar ibland, kika på bankar och rack. Ett smart mellanting är att ha multigymmet som bas och ett enkelt ställ intill för stående övningar.
Handtag och tillbehör som gör skillnad
Små detaljer gör stor skillnad i känsla. Ett kort rep för triceps, ett brett latsdragshandtag och ett rakt kort grepp täcker mycket. Vill du få koll på alternativen har vi samlat populära handtag till multigym med tydliga användningsområden.
Gillar du att variera grepp och vinklar? Titta igenom våra tips på tillbehör för Hammer. Även om märket skiljer sig kan idéerna ge bra inspiration till din Abilica-setup.
Skötsel, säkerhet och användarvänlighet
En ren och smord maskin känns ny längre. Torka av dynor och handtag efter passet. Kontrollera kablar och karbinhakar någon gång i månaden. Små vanor, stor payoff över tid.
Jag brukar också tänka “tyst och jämnt”. Skulle något gnissla, stanna och se över löpbanor och fästen. Multigym ska kännas förutsägbara. En minut här och där sparar mycket senare.
Ställ in sits och ryggstöd så att du hittar en neutral position. Om flera i hushållet använder maskinen, bestäm ett “standardläge” som alla enkelt kan justera utifrån. Det gör tröskeln låg för varje pass.
Frågor och svar
Vad skiljer MultiPower från Multi 4 ST?
MultiPower känns mer premium och robust med många tydliga lägen. Multi 4 ST är enklare, stabil och lätt att dela i hemmet.
Räcker 68 kg viktmagasin för nybörjare?
För de flesta i startfasen räcker det fint för teknikinlärning och jämna repetitioner. Du kan alltid komplettera senare.
Hur mycket plats behöver ett multigym hemma?
Räkna med golvyta plus lite svängrum för armar och rörelser. Multi 970 är mest kompakt, runt 1,5 m².
Vilka handtag är smarta att börja med?
Ett brett latsdrag, ett kort rep och ett rakt kort grepp täcker mycket. Bygg vidare efter dina favoritövningar.
