Välj stång och viktskivor: pump, bumper eller handtag
Av Bra hemmaträning · Uppdaterad Annonslänkar: vi kan få provision när du handlar via länkar på sidan.
Priserna gäller angivna varor och antal. Varusummorna jämför delarna före frakt och installation.
Välj Abilica PumpSet för 999 kr om du vill börja med en lätt stång och få skivor och lås tillsammans. Välj ett 50 mm-system om du vill bygga vidare med olympiska skivor och en större stång. Har du redan en stång avgör dess hylsdiameter vilka skivor du ska köpa; handtag och gummibeläggning ändrar inte passningen.
AI-genererad miljöbild med generiska redskap.
Lätt stång och komplett pumpstart för 999 kr
Abilica PumpSet 374241
Den tvådelade stålstången är 130 cm lång och väger 2,1 kg. Setet har två skivor vardera på 1,25, 2,5 och 5 kg samt två fjäderlås. Skivorna är cement med plastbeläggning; delarna hör till pumpmodellens 30 mm-system. Stången kan skruvas isär för förvaring.
999 kr för setet hos Träningspartner. Det är vårt val för en lätt, flyttbar start, snarare än ett paket för tung bänkpress i rack.
Med ett par 1,25 kg-skivor får du nominellt 4,6 kg före lås. Alla skivor tillsammans väger 17,5 kg, så stång och skivor blir cirka 19,6 kg före lås. Paketet benämns cirka 20 kg. Träningspartner rekommenderar högst 10 kg extra av modellens skivor för att behålla plats för fjäderlåsen.
Börja med den tomma stången i den övning du vill göra. Lägg till lika mycket på båda sidor först när du kan hålla rörelsen kontrollerad. Kön och kroppsvikt bestämmer inte en gemensam startvikt för alla övningar.
Hylsa, grepp och skivhål är olika mått
Del
Måttet som styr valet
Hylsan där skivorna sitter
Stångens lastningsdiameter, exempelvis 30 eller 50 mm
Viktskivans centrumhål
Exempelvis 31 mm till den valda 30 mm-stången, 51 mm till COLOR 50 mm
Greppet i mitten
Handens greppmått: COLOR har 28,5 mm grepp trots 50 mm-hylsor
Låset
Ska vara avsett för samma hylssystem och låst enligt modellens instruktion
25, 28, 30 och 50 mm är alltså inte utbytbara standarder. 28 mm kan vara ett greppmått på en olympisk stång. Köp skivor efter lastningsdelen, inte efter greppet. Ett 25 mm-hål går inte över en 30 mm-hylsa, och en större lös skiva får inte göras passande med ett godtyckligt lås.
Rackpassning handlar också om utrymmet mellan stångens hylsor och rackets upplag. Hela stånglängden räcker inte för att välja rack. Beställ en bedömd kombination före köp enligt vår guide till rackpaket och passning.
50 mm för en större stång och bumpervikter
Gorilla Sports COLOR svart: 20 kg, 220 cm
Stången kostar 4 699 kr. Den har 50 mm-hylsor, 28,5 mm greppdiameter och 40 cm lastningslängd per sida. Greppdelen anges till 134 cm. Butikens modellgräns är 680 kg; den siffran godkänner varken rack, golv eller en viss lyftteknik.
Välj den när en tom 20 kg-stång passar övningen och du vill ha ett 50 mm-system. Välj pumpstången om tomvikten är för tung. COLOR presenteras här som hemmaträningsalternativ, utan ett påstående om tävlingscertifiering.
Det valda HiTemp-paret har 51 mm hål, 45 cm ytterdiameter och 3 cm bredd per skiva. Materialet är stålkärna med gummi. Båda 5 kg-skivorna har samma ytterdiameter som seriens tyngre skivor. Det passar dig som vill ha fullstorlek på skivorna även vid relativt låg totalvikt.
COLOR, detta skivpar och ett par fjäderlås 50/51 mm för 199 kr ger en varusumma på 5 917 kr. Stång plus skivor väger nominellt 30 kg före lås. Det är tre separata inköp, inte ett färdigt rackpaket.
För organiserad tyngdlyftning är modellens certifiering, hylsrotation och lettring mer användbara än ordet proffsklass. Eleikos IWF Weightlifting Competition Bar finns i 20 kg med 28 mm grepp och 15 kg med 25 mm grepp. Training Bar har samma stång- och hylsgeometri men mildare lettring för träning. Beteckningen damstång används om 15 kg-formatet; den är ingen generell viktordination för kvinnor.
För teknikarbete har Eleiko Technique Bar 10 kg tomvikt, 50 mm-hylsor och 295 mm lastbar längd per sida. Tillverkaren anger maxlast 65 kg. Välj den när du behöver ett lättare olympiskt format och håller dig inom den modellen; välj inte en tävlingsstång bara för att den har ett större lasttal.
Eleikos modellguide visar de tre alternativen. Välj lyftform tillsammans med tränare eller klubb om du köper till tävling, och beställ det exakta modellformatet.
Handtag gör skivan lättare att bära – välj hålet först
TRIGRIP 31 mm, 5 kg: 479 kr per skiva
Den här gjutjärnsskivan har tre handtag, cirka 22,5 cm ytterdiameter och 3 cm bredd. Den hör till butikens 30 mm-stångsystem och säljs styckvis. Två kostar 958 kr. Den passar när du vill kunna bära skivorna i handtag och redan väljer detta mindre system.
Den valda 150 cm-stången i samma system kostar 1 049 kr, väger 8,5 kg och har 92 cm greppdel samt 28 cm lastningslängd per sida. Två stjärnlås följer med. Se dagspris för 150 cm-stången hos Gorilla Sports. Med två 5 kg-skivor blir varusumman 2 007 kr och den nominella lyftvikten 18,5 kg före lås.
Behöver du mindre steg finns samma TRIGRIP-serie som fyra 0,5 kg-skivor för 179 kr. Ett par lägger till 1 kg på stången; alla fyra lägger till 2 kg. Det paketet tillhör 31 mm-systemet, inte COLOR. Se dagspris för fyra småskivor hos Gorilla Sports.
För olympiska skivor med handtag väljer du motsvarande 51 mm-system från början. Beställ inte den fotograferade 31 mm-skivan till COLOR. Vid en samlad beställning från Gorilla Sports kan du använda deras kundkontakt [email protected] och ange COLOR svart, önskad 51 mm TRIGRIP-vikt, två lika skivor och 50/51 mm-lås. Be om en modellangiven offert för dessa delar före beställning; HiTemp-paret är det prisatta 51 mm-alternativet ovan.
Planera för kontrollerad nedsättning och förvaring
Välj kontrollerad nedsättning hemma. Gummi på en viktskiva är inget besked om att ett bostadsgolv tål släpp eller att grannarna slipper ljud. Räkna plats både för stångens hela längd, lastning från sidorna och din rörelse.
Eleikos egna skötselråd förbjuder släpp av olastad stång och kräver lämplig lyftyta när deras stång släpps lastad, exempelvis en avsedd plattform eller minst 30 mm kvalitetsgummi. Det är inte ett generellt släpptillstånd för andra stänger, rack eller bjälklag. Förvara Eleikostänger utan pålastade skivor i torrt inomhusklimat och följ modellens rengöringsråd. Tillverkarens skötselråd.
Förvara lösa skivor där de inte kan rulla eller välta över gången. Ett förvaringsställ ska vara valt för ditt hålmått och sin angivna totalbelastning, inte för att skivorna råkar gå att trä på en arm.
Vanliga frågor om gymstänger och viktplattor
Hur mycket väger en skivstång?
De valda exemplen väger 2,1, 8,5 respektive 20 kg utan skivor. Eleikos tyngdlyftningsformat finns även i 15 kg och deras teknikstång i 10 kg. Räkna från den exakta modellens tomvikt.
Är bumpervikter det bästa valet hemma?
Välj fullstorleksbumper när 45 cm diameter och 50 mm-systemet passar ditt lyft. Välj handtagsjärn när bärbarhet och det mindre systemet väger tyngre. Bumpermaterial ger ingen automatisk tillåtelse att släppa vikten hemma.
Kan jag använda pumpvikter på en olympisk stång?
Abilica PumpSet här är ett eget 30 mm-system och COLOR har 50 mm-hylsor. De valda pumpdelarna är inte ett ersättningspaket till COLOR. Matcha stång, skivhål och lås före köp.
