Behöver första hemmagymmet ett power rack?

Välj efter lyftet, inte efter ett färdigt gympaket

Vill du börja enkelt kan du följa första passet med stol och vägg eller välja hantlar efter viktbyten och antal. Ett kabelcross är en dragmaskin, inte ett power rack eller en ersättning för stånghållare.

Hållare och säkerhetsarmar har olika jobb

Stånghållarna är platsen där stången läggs av. Säkerhetsarmarna är en separat del som måste ha rätt placering och tillåten användning för lyftet. Benämningen J-hook eller en bild med armar säger inte hur stor last just den delen får ta.

För PRO anger Gorilla Sports 300 kg på stånghållarna och 280 kg på säkerhetsarmarna. Säkerhetsarmarna är 49 cm långa. Gränserna är inga uppgifter om tillåten fallhöjd, dynamiska tapp eller varje möjlig missad repetition. Säkerhetsarmarnas aktuella höjdlägen behöver passa din bänk och stångens lägsta läge; stånghållarnas höjdmått besvarar inte det.

Planera inte ensamträning som om namnet rack löser allt. Följ den exakta modellens monterings- och användningsinstruktion och ta hjälp med upplägget när du är osäker. Ingen viss vikt på stången ersätter rätt passform eller instruktion.

Planera stången och rörelsen, inte bara ställets fötter

PRO mäter 72,5–115 cm på bredden, 95 cm på djupet och 103–163 cm på höjden. Stånghållarna kan ställas mellan 91 och 151 cm. Vid största bredden rekommenderar säljaren minst 125 cm fri grepplängd mellan stångens viktfästen, inte bara en viss totallängd.

Vid bänkpress kan armbågarna slå i säkerhetsarmarna, enligt Gorilla Sports. Mät därför din bänk, ställets fria utrymme och stångbanan. Räkna även plats för skivbyte. Stående rörelser ovanför huvudet behöver höjd för kroppen, stången och skivorna, inte bara för det 163 cm höga stället.

En power cage behöver också planeras efter sin exakta konstruktion och användning. Den är inte automatiskt bättre i ett litet rum, och vi anger inget påhittat cage-mått eller modellpris här. Om ditt upplägg kräver ett annat fångutrymme än PRO ger, välj en kvalificerad annan modell i stället för att hoppas på produktmåtten.

Köp tillbehör när de har ett eget jobb

PRO har egna dipshandtag med en separat angiven gräns på 160 kg. Stånghållarnas 300 kg får inte överföras till dem. Latsdrag, landmine, chinsstång och extra armar ska inte räknas som medföljande delar eller kompatibla tillval utan stöd för just stället.

En liknande fyrkantsprofil räcker inte som kompatibilitetsbevis. Hål, tapp, avstånd och själva infästningen måste motsvara modellens godkända tillbehör. Be om exakt modellpassning innan du köper ett tillval; improvisera inte en adapter eller förankring.

Vill du ha en separat dragstation är kabelcross för hemmet ett eget utrustningsval med andra mått, fästen och användningsgränser. Det betyder inte att den valda maskinen går att bygga på PRO.

Räkna stället och det du fortfarande behöver

PRO:s varupris är 3 319 kr. Om du även väljer Force 2.0-bänken för 2 179 kr blir varusumman 5 498 kr, med de kontrollerade priserna den 9 oktober 2026. Det är två separata produkter, inte ett komplett paket. Stång, skivor, eventuella lås, golv och leverans är inte medräknade.

Gorilla Sports anger leverans till tomtgräns eller port utan inbärning. Planera transporten därifrån och slutkostnaden för beställningen. Från den andra butiken beräknas bänkens frakt separat. Du behöver inte köpa hela listan om ditt första pass inte använder delarna.

Välj PRO när dina skivstångslyft behöver hållare och dess bredd, gränser och inställningar passar. Välj en enklare start utan rack när det är kroppsvikt eller hantlar du faktiskt ska använda. För fler konkreta ställalternativ finns jämförelsen mellan Advanced och PRO. Vi har inte provlyft eller falltestat stället.